如何预防睡觉打呼噜

发布时间：2016-03-02    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【如何预防睡觉打呼噜】武汉环亚白癜风医院 医生指出，打呼噜疾病的出现，会严重影响患者的正常生活，打呼噜对患者的心理健康影响远远大于身体健康的影响，情绪的低落远远比身体上的折磨伤害严重，因此，出现打呼噜症状，要及时采取治疗，避免错过较佳治疗时期。下面我们一起来了解一下关于打呼噜的具体情况。

　　【如何预防睡觉打呼噜】

　　1、改变睡眠姿势，鼾症患者较好采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，尽量不要仰睡，以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。必要时可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　2、保证按时休息，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　3、戒除烟酒等不良嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

　　4、对于过于肥胖的患者，要积极减轻体重，加强运动。较好是能够将体重减轻10%以上。

　　5、禁止睡前服用镇静、安眠类药物，因为这些药物作用于神经系统，会加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　6、重视血压的监测，按时看诊医生，按医嘱服用降压药物。因为鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。

　　【如何预防睡觉打呼噜】以上内容是对打呼噜相关介绍，如果您还有不明白的地方请点击在线医生进行免费咨询，医生将为您详细解答各种问题。武汉白癜风医院医生提醒广大耳鼻喉疾病患者耳鼻喉疾病切不可盲目用药，一定要到医院进行正规检查及时有效的治疗疾病，以免因病情延误而影响到您的工作和学习。